• www.4719aa.net
  •  首页  www.4719aa.com  黄大仙论坛  4719aa.com  4719aa.net
    当前位置: 主页 > www.4719aa.net >

    碳水化合物越吃越胖?碳水化合物:这锅我不背

    时间:2019-10-02 15:30来源:未知 作者:admin 点击:
    11303管家婆网 , 白姐心水论坛资料陈凤英认为或者投票权 ,现如今,减肥是大家特别关心的话题,甚至成了很多人的口头禅。为了减肥,小伙伴们更是用尽了各种方法,真是为身上的肉肉操碎了心

      11303管家婆网白姐心水论坛资料陈凤英认为或者投票权,现如今,减肥是大家特别关心的话题,甚至成了很多人的口头禅。为了减肥,小伙伴们更是用尽了各种方法,真是为身上的肉肉操碎了心啊。而有些人更是坚信不吃碳水化合物的减肥方法,还觉得减肥的效果非常好。那么,想减肥真的就不能吃碳水化合物了吗?这种方法又是否健康呢?

      营养专家表示,碳水化合物是我们生命活动中非常重要的一种物质,不吃碳水化合物对身体是有害的。在减肥的过程中,如果一点碳水化合物都不吃,这种做法是不可取的。

      我们身体每天需要消耗大概1000千卡到2000千卡之间的能量,能量的百分之七十都是由碳水化合物来提供的,包括大脑功能、心脏、肌肉以及各个细胞的功能运作。如果不摄入碳水化合物,人体主要的能量来源就没有了。

      在热量的摄入过程中,主要有三种成分。一种是碳水化合物,一种是脂肪,一种是蛋白质。推荐碳水化合物占百分之五十到六十左右,脂肪占百分之二十到三十左右,蛋白质占百分之十到百分之二十左右。

      碳水化合物包括主食与甜食,主食包括很多,比如常规的大米、面粉、面包等,这些叫精粮。另外一些是粗粮,比如荞麦、谷物、全麦等,还有土豆、薯类、山药等实际上也是碳水化合物,这些我们都可以称为主食。另一部分就是水果及甜的东西,因为碳水化合物进入体内之后就是葡萄糖。专家表示,葡萄糖缺失之后,就会动员脂肪、蛋白质,脂肪代谢的过程中会产生酮体,这时就会出现低血糖,导致整个机体功能出现问题。另外大量的酮体可能会引发酮症酸中毒,轻一点的状态是恶心、呕吐,严重的时候会出现昏迷,然后呼吸困难,直接危及生命。返回搜狐,查看更多

    (责任编辑:admin)
    相关内容:
    清华教授:别再这样减肥了!后 每经午时丨不吃碳水化合物真能 高碳水化合物做主食不健康?总
    http://www.4719aa.netwww.4719aa.com,黄大仙论坛,www.067.cc,www.068888.com,www.0808666.comwww.4719aa.com,黄大仙论坛,www.067.cc,www.068888.com,www.0808666.com
    开奖结果| 铁算盘开码资料| 118年图库彩图| 一肖一码期期准免费| 小鱼儿玄机二站跑狗图| 黄大仙六肖六码救世网| 香港马会开奖记录直| 香港赛马会时间表| 图库全年图纸记录| 香港挂牌彩图期期更新|